| 空心菜炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 空心菜炒瘦肉热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于改建房屋175分钟消耗的热量...330 | |||||
空心菜炒瘦肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（半斤）、空心菜根（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、老抽（适量）
1/7. 空心菜切段，瘦肉切丝，青椒切丝，
2/7. 切好的瘦肉倒进烧好油的油锅中翻炒，
3/7. 加入空心菜加盐翻炒，
4/7. 调入老抽味精调味调色，
5/7. 翻炒均匀，
6/7. 出锅装盘。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；可与枇杷、白菜、魔芋搭配；与龟、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜炒瘦肉热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克