| 上海年夜饭必备-八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糯米 | 克 | 555千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 血糯米 | 克 | 343千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 400克 | 上海年夜饭必备-八宝饭热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于有氧操223分钟消耗的热量...280 | |||||
上海年夜饭必备-八宝饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白糯米（150克）、血糯米（100克）、红豆沙（150克）、猪油（适量）、核桃（适量）、红枣（适量）
1/7. 将白糯米和血糯米洗净煮熟
2/7. 取一碗涂抹猪油
3/7. 放上红枣和核桃
4/7. 铺上糯米压紧
5/7. 放上红豆沙
6/7. 再盖上糯米压平
7/7. 最后脱碗即可
食材功效信息
白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补中益气、补脑益智、补血等功效；可与桂花、赤小豆、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消暑、泻痢脚气等功效；可与兔肉、鸭肉、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上海年夜饭必备-八宝饭热量1039 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质18.71 克
- 碳水化合物175.78 克
- 钠37.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾456 毫克