| 西瓜皮拌蛋皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 381克 | 西瓜皮拌蛋皮热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于深蹲44分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜皮拌蛋皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、鸡蛋（两个）、芝麻（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、白糖（一丁点）、辣椒油（适量）、香油（适量）
1/9. 芝麻入锅中小火炒香盛出备用
2/9. 西瓜皮去除外面的皮，切成薄片
3/9. 鸡蛋打散成蛋液
4/9. 过入少许油烧热
5/9. 鸡蛋入锅中中火摊成蛋皮盛出切丝
6/9. 把切好的蛋皮码放在西瓜皮上
7/9. 生抽一大勺，花椒粉，鸡精，一丁点白糖，十三香适量，加少许开水调开成料汁
8/9. 调好的料汁均匀的浇在蛋皮和西瓜皮上，拌匀，再加入两勺辣椒油和少许香油，拌匀即可
9/9. 撒上之前炒香的芝麻即可
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与猪肉、绿茶、薄荷搭配；与粽子、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与菠菜、玉米、茼蒿搭配；与兔肉、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜皮拌蛋皮热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠192.6 毫克
- 钙59.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾225 毫克