| 红烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 红烧鱼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于听音乐240分钟消耗的热量...60 | |||||
红烧鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、豆腐（适量）、生羌（适量）
1/4. 将鱼内脏处理干净后，下锅将鱼煸炒一会儿。
2/4. 放入鱼，豆腐，盐以及生羌（适量）在倒入水，然后盖上锅盖。（等待30一60分钟）
3/4. 者好后，打开锅盖加入一些水继续煮几分钟。
4/4. 然后打开锅盖，美味的红烧鱼就做好了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补中益气、补脾益胃等功效；可与油菜、鸡蛋、瓠瓜搭配；与竹笋、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鱼热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克