| 日式秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 863克 | 日式秋刀鱼热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于擦洗地板409分钟消耗的热量...228 | |||||
日式秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、盐（5克）、柠檬（适量）
1/5. 买来的秋刀鱼 去腮、开膛破肚（哈哈哈，
2/5. 等鱼沥干后用刀在鱼背上划几个口，撒上盐巴，感觉自己口味，咸点有味
3/5. 放入烤箱，先bake打350度正反面考个差不多熟（记得中途翻面）把水烤出来，然后加点色拉油，用broil大火烤正反面焦黄就可以出锅啦
4/5. 切柠檬片，吃的时候浇上去，很nice
5/5. 完美出锅 请忽视不好看的摆盘
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、开胃等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式秋刀鱼热量1555 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克