| 凉拌山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 凉拌山药热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于抄写178分钟消耗的热量...138 | |||||
凉拌山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、草莓酱（适量）
1/1. 山药切片煮熟 脆脆的即可 冷却后加草莓酱 按个人口味取量
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、健脾补肺、帮助消化等功效；可与杜仲、枣、扁豆搭配；与碱性食物、南瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、促消化、减肥等功效；可与玉米、山楂、豆腐搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌山药热量410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克