| 简易关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 446克 | 简易关东煮热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于乒乓球66分钟消耗的热量...240 | |||||
简易关东煮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
关东煮汤料包（20克）、白萝卜（300克）、千叶豆腐（100克）、鱼竹轮（6个）、甜不辣（6个）、鱼豆腐（6个）、北极翅（10个）
1/1. 所有材料一锅煮，倒入关东煮汤料包即可.
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、解毒生津等功效；可与紫菜、鲢鱼、腐竹搭配；与藕、桃子、雪梨相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
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营养信息
- 简易关东煮热量264 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠736 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克