| 清炒豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 214克 | 清炒豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于弹风琴16分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒豆苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆苗（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味达美（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将豆苗洗净，装盘备用
2/5. 备好配料
3/5. 锅上热油，爆炒一下葱姜，出香味后倒入豆苗翻炒。
4/5. 炒到豆苗变色，变软后，加入盐，味达美，翻炒两下，放入蒜，鸡精，一翻一正起锅。
5/5. 开动
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补钙、帮助消化、消肿等功效；可与明虾、海虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豆苗热量41 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克