| 韭菜虾仁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 414克 | 韭菜虾仁饺子热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于铺床72分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜虾仁饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（2斤）、大肉馅（半斤）、虾仁（三两）
1/6. 韭菜切碎，放姜碎。
2/6. 肉馅加葱沫炒熟。
3/6. 大虾仁切碎。
4/6. 所有馅料拌在一起。
5/6. 拌均。不要一次放盐。边包边放盐。不然水多。
6/6. 包好的饺子。开吃了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、润肠通便等功效；可与黄豆芽、墨鱼、绿豆芽搭配；与牛奶、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、提高性功能等功效；可与豌豆、葡萄、海马搭配；与木瓜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜虾仁饺子热量144 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.489999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克