| 清淡白灼血蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 72克 | 清淡白灼血蛤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于化妆2分钟消耗的热量...120 | |||||
清淡白灼血蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
血蛤（500克）、白醋（适量）
1/5. 买来的血蛤淘洗一下，洗洗干净
2/5. 锅里放上适量水，烧开
3/5. 将血蛤盛在碗里，开水没过。
4/5. 约1分钟后盛出装盘，蘸白醋食用
5/5. 材料的差别可能导致断生的时间不等，标准在于烫到血蛤可以用手轻易掰开但是不能太久到血蛤自己开口且流汁。
食材功效信息
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消除疲劳、软化骨刺等功效；
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营养信息
- 清淡白灼血蛤热量4 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠39311 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1 毫克
- 钾14 毫克