| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 椰汁西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于瘦身操57分钟消耗的热量...354 | |||||
椰汁西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、椰汁（适量）、冰糖，水（适量）
1/3. 水烧开后倒入适量西米，注意，一定要水开后倒入，不然西米会糊掉。然后边烧边搅拌，待颗粒变透明时关火，过冷水，备用。
2/3. 椰浆加水，冰糖，煮开。
3/3. 将煮好的西米加入椰浆，放凉后如冰箱，冷食口感更佳
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克