| 豇豆火腿粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 豇豆火腿粉丝汤热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于读书295分钟消耗的热量...78 | |||||
豇豆火腿粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、火腿肠（半根）、粉丝（30克）
1/5. 将豇豆掰开，洗净备用
2/5. 在锅中倒入两匙油，加入小匙盐
3/5. 开熘炒模式，将豇豆翻炒片刻
4/5. 加入火腿继续翻炒
5/5. 加入加入大碗水，水沸腾后加入粉丝煮2分钟，最后加入鸡精调味。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、解渴健脾、补肾止泄等功效；可与木耳、虾皮、仔鸡搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肠胃、补钙等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 豇豆火腿粉丝汤热量384 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物164.9 克
- 钠785.1 毫克
- 钙82 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾380 毫克