| 炝炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 396克 | 炝炒娃娃菜热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于唱歌142分钟消耗的热量...120 | |||||
炝炒娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、瘦肉（100克）、干辣椒（2个）、上汤（2汤匙）、海天招牌拌饭酱（1茶匙）、豆豉（10克）、盐（少许）、食用油（适量）
1/4. 将娃娃菜去根洗净，切条备用。
2/4. 瘦肉切成肉丝，干辣椒切段备用。
3/4. 锅内倒油烧热，加入干辣椒段、豆豉和肉丝炒香，再加娃娃菜翻炒。
4/4. 加入上汤烧开，最后加盐和海天招牌拌饭酱炒匀即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾养血、解热毒等功效；可与圆茄子、白萝卜、香芋搭配；与海虾、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、降血糖、促进消化等功效；可与羊肉、虾、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝炒娃娃菜热量284 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质48.4 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠311.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1957 毫克