| 家庭版法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 家庭版法式吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
家庭版法式吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司片（由食用人数而定）、鸡蛋（1个）、食盐（少许）
1/3. 先把鸡蛋碗中打匀 加少许盐
2/3. 用吐司片沾取蛋液 可单面 也可双面 视自己喜好而定
3/3. 沾取蛋液后 当平底锅油热时放入锅中煎制至双面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与肥牛、小米面、黄豆搭配；与鹅、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版法式吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克