| 营养面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 834克 | 营养面条热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于看书1368分钟消耗的热量...78 | |||||
营养面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（1个）、生菜叶（3-5）、鸡腿（1个）、盐 或者 鸡精（1/2 勺）
1/3. 把材料洗干净，拿来备用
2/3. 把水刚在锅里煲，等水开了，就把面条放进去，再放鸡腿进去
3/3. 等水再滚起来，就把已经洗干净的生菜叶放进去，再把盐或者鸡精散进去；如果你喜欢吃鸡蛋，这个时候把鸡蛋放进去，等水再滚起来或者1-2分钟，就把火关了，就可以享受这美味的早餐了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养面条热量1778 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠92.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾377 毫克