| 黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 284克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于堵缝隙36分钟消耗的热量...270 | |||||
黑胡椒杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、黑胡椒酱（2大勺）、躺（1勺）、蚝油（1勺）
1/2. 腌制半个小时
2/2. 烤盘刷油，上下火180度，烤
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解毒、和胃、防腐抑菌等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇热量162 千卡
- 脂肪13.39 克
- 蛋白质12.61 克
- 碳水化合物41.53 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克