| 脆皮手枪腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 73克 | 脆皮手枪腿热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于抄写57分钟消耗的热量...138 | |||||
脆皮手枪腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（两个）、炸鸡粉（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 1: 大鸡腿洗净 控干水分（有少量水分也OK）
2/6. 用刀子划5～8刀口子 这样容易入味 拧上一些现磨黑胡椒（不是现磨也可以）炸鸡粉也涂抹均匀
3/6. 空气炸锅预热10分钟 放入大鸡腿 200度定时35分钟 期间要多次拧入黑胡椒粉 适当帮大鸡腿翻身 烤制均匀（照片是我定时10分钟还剩6分钟的时候照的 我一共定时了三次 第一次20分钟 ）
4/6. 第二次5分钟
5/6. 第三次的5分钟
6/6. 最后5分钟 美味极了！
食材功效信息
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解毒、和胃等功效；
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营养信息
- 脆皮手枪腿热量132 千卡
- 脂肪7.21 克
- 蛋白质15.17 克
- 碳水化合物35.03 克
- 钠1772 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克