| 红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于做头发120分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、黄糖块（适量）
1/3. 红薯洗净去皮切成麻将大小，再放在水龙头下冲掉面上的淀粉，这样煮出来的红薯糖水会很晶莹剔透哦
2/3. 放锅里大火煮开后放入适量的黄块糖，黄块糖较红糖更为清爽些，个人口味放量哦
3/3. 放糖之后再转小火焖煮至红薯块用筷子能轻易插入即可熄火，放凉些就可以食用咯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、抗癌等功效；可与排骨、糙米、水芹菜搭配；与柴鸡、香蕉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糖水热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克