| 黄金兜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 250克 | 黄金兜热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于打沙袋142分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金兜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（250克）、鲜玉米粒、酵母、白糖（适量）
1/3. 煮熟的玉米，剥下玉米粒和在玉米面里，加水加酵母发酵
2/3. 用洗净的玉米皮把发酵好的玉米面包好入蒸锅，大火二十分钟蒸熟
3/3. 黄金兜完成，非常健康的粗粮细作
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等功效；可与白玉苦瓜、山药、青木瓜搭配；与牡蛎、螺蛳、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金兜热量850 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克