| 黑芝麻鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黑芝麻鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻鸡蛋煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、玉米面粉（小半碗）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、五香粉（适量）
1/7. 鸡蛋打入碗中。
2/7. 用筷子搅成蛋液。
3/7. 玉米面分用筛子筛到蛋液中。
4/7. 面粉和蛋液搅拌均匀。
5/7. 平底锅预热，倒入搅拌好的蛋液，撒上熟的黑芝麻，盖上锅盖，煎上1~2分钟左右。
6/7. 翻到另外一面，煎至金黄，出锅。
7/7. 出锅后，多晾一会儿再切成想要的形状。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与茼蒿、西红柿、小米面搭配；与牛奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻鸡蛋煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克