| 橄榄菜甜豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 378克 | 橄榄菜甜豆炒肉丝热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于打篮球113分钟消耗的热量...480 | |||||
橄榄菜甜豆炒肉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜豆（适量）、瘦肉（适量）、橄榄菜（适量）、蒜头（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、盐（适量）
1/9. 甜豆撕去两边筋，洗净备用；
2/9. 瘦肉切成肉丝，加生抽、鸡精、生粉和一点的清水抓匀腌制；
3/9. 蒜头去皮，剁成蒜泥；
4/9. 锅中热油（稍微多点），倒入肉丝，用筷子划散；
5/9. 肉丝变色后，即可装出备用；（不需要炒太久，以保证肉的滑嫩）
6/9. 锅中留有底油，倒入蒜泥爆香；
7/9. 倒入甜豆翻炒；
8/9. 倒入橄榄菜翻炒；
9/9. 最后倒入肉丝稍微炒匀，即可！
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有防癌治癌、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、滋阴润燥等功效；可与鸡腿菇、魔芋、茄子搭配；与龟、北极虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橄榄菜甜豆炒肉丝热量904 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠67.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1128 毫克
相关知识
- 1养生水果—橄榄所含营养
- 2橄榄油补水的法宝
- 3营养分析橄榄菜的营养
- 4橄榄清热解毒利咽化痰
- 5橄榄菜是什么
- 6孕妇能吃橄榄菜吗
- 7橄榄菜怎么吃
- 8营养分析橄榄菜的营养
- 9皮蛋瘦肉粥可能杀死精子
- 10牛膝香菇煲瘦肉
- 11警惕 皮蛋瘦肉粥可致男性不育
- 12瘦肉也会让你发胖？含隐性脂肪
- 13甜豆的营养价值
- 14清脆爽口甜豆炒腊肠
- 15甜豆花