| 沙朗牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 沙朗牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于跳舞85分钟消耗的热量...288 | |||||
沙朗牛排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、黄油，黑胡椒，孜然粉（适量）
1/6. 平底锅倒油加热
2/6. 放入牛排煎
3/6. 倒入黄油，反面再煎
4/6. 在上面倒入黑胡椒汁，再煎一会
5/6. 煎到牛排两面都红了，里面的血肉变色了就可以起锅喽
6/6. 完毕，虽然不怎么好看 ，不过味道还不错哈
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、止渴止涎、化痰息风等功效；与田螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙朗牛排热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克