| 韩式酱汤拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 260克 | 韩式酱汤拉面热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于跑步47分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式酱汤拉面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1袋）、小鱼干（5个）、海苔（适量）、黄瓜（适量）、火腿（适量）、绿豆芽（适量）、煮鸡蛋（2个）、葱（适量）、姜（适量）、辣味大酱（30克）、盐（适量）
1/12. 鸡蛋煮熟备用。
2/12. 准备好所有的食材。
3/12. 绿豆芽开水烫熟备用。
4/12. 汤锅中加入适量的清水放入小鱼干和葱姜煮上10分钟。
5/12. 黄瓜洗净切片，火腿切片，鸡蛋切两半。
6/12. 把煮过的小鱼干捞出和调料捞出不要。
7/12. 在汤中加入辣味大酱。
8/12. 加入盐。
9/12. 再加入胡椒粉调味。
10/12. 煮开后撇去上面的浮沫关小火。
11/12. 另取一个锅煮开水下入乌冬面煮熟。
12/12. 把煮好的酱汤舀入碗中再把面条捞入碗中上面摆上黄瓜，火腿，绿豆芽和半个熟鸡蛋，撒上海苔丝即可食用。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、补虚损、养胃等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 韩式酱汤拉面热量378 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克