| 韩式辣煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 563克 | 韩式辣煮年糕热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于穿衣服646分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式辣煮年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（1包）、火腿肠（4条）、鱼露（1勺）、韩国辣椒面（2勺）、酱油（1勺）、芝麻油（1勺）、韩式辣椒酱（1勺）、马苏里拉芝士（4片）
1/10. 直接从超市买回来的年糕条
2/10. 用水浸泡
3/10. 斜切火腿肠，其实你喜欢什么肉类都可以放，以前我就放鱼豆腐、肉丸什么的，好吃极啦。
4/10. 放适量的水煮年糕，边煮边搅动，以免粘锅。直至变粘稠状
5/10. 这些就是需要用到的各种调味品啦
6/10. 加入火腿片一起熬制
7/10. 添加多需要用到的各种调味品
8/10. 煮好啦，色泽很诱人
9/10. 再铺上四张马苏里拉芝士片，放入微波炉转80秒
10/10. 哇！香喷喷可以拉丝的韩式辣煮年糕，开动！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、补中益气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、润肌肤等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、提鲜等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、促进食欲等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、祛风润肠、生津通乳等功效；
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营养信息
- 韩式辣煮年糕热量1291 千卡
- 脂肪134.89 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物100.35 克
- 钠8289.3 毫克
- 钙926 毫克
- 铁19.51 毫克
- 钾918 毫克