| 糖糖私家青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 糖糖私家青椒鸡蛋饼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于槌球50分钟消耗的热量...150 | |||||
糖糖私家青椒鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 一个笨鸡蛋一个超市买的。果然不一样把
2/5. 青椒丁和鸡蛋搅拌均匀，放一点盐。平底热锅放一点油，将鸡蛋青椒糊倒入。
3/5. 固定后放一点黑芝麻。翻面，我喜欢火大的，喜欢嫩的，火小点
4/5. 2分钟后，切四分装盘把。
5/5. 还有我精神熬煮的杂米粥。绿豆 红豆燕麦 燕麦片 玉米渣 糯米 粳米 豇豆。。。哈哈喜欢稠稠的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆、海虾、菠菜搭配；与鹅蛋、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、降血糖等功效；可与鳝鱼、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖糖私家青椒鸡蛋饼热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克