| 时蔬蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 819克 | 时蔬蒸蛋热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于溜旱冰181分钟消耗的热量...450 | |||||
时蔬蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（1个）、番茄（适量）、黄椒（1个）、培根（少许）、椰浆或牛奶（适量）、黑胡椒（适量）、盐（少许）
1/3. 把小番茄洗净切碎丁，黄椒、培根切小丁，玉米、胡萝卜、豌豆粒窜熟，捞出备用
2/3. 鸡蛋打散，放入所有切好的食材，加入适量椰浆或牛奶，加盐和黑胡椒适量并搅拌均匀
3/3. 把拌好的蛋液倒入喜爱的容器中，上锅蒸熟即可
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、降压、降阴火等功效；可与银耳搭配；与李子、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬蒸蛋热量1359 千卡
- 脂肪50.67 克
- 蛋白质53.12 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠2217 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾938 毫克