| 酸豆角肉末炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 酸豆角肉末炒意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于宗教舞139分钟消耗的热量...300 | |||||
酸豆角肉末炒意粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、酸豆角（适量）、肉末（适量）、指天椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）
1/9. 酸豆角泡水去除多余咸味后沥干水分切粒
2/9. 猪肉末调入盐、生粉、料酒搅匀
3/9. 锅里烧开水，下意粉煮至意粉软熟
4/9. 过冷水沥干备用
5/9. 蒜切末，指天椒切碎
6/9. 锅里倒适量油，爆香蒜末、指天椒
7/9. 下肉末快速翻炒
8/9. 再下酸豆角翻炒
9/9. .倒入意粉，调入生抽、鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 酸豆角肉末炒意粉热量697 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克