| 清炒莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 清炒莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于开货车4分钟消耗的热量...390 | |||||
清炒莴笋叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（三根莴笋的叶子）、姜，蒜，辣椒，花椒（少许）
1/3. 将莴笋叶洗干净切成手指长度放进盘子里待用……〒_〒
2/3. 在锅中放入植物油（中火），待油热放入姜，蒜，辣椒，花椒翻炒几秒钟过后就放入莴笋叶（大火）翻炒，直至锅中出现少许汤汁（小火）加盐。关火出盘，大功告成
3/3. 慢慢感受莴笋的清甜和脆嫩
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助于睡眠、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 清炒莴笋叶热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克