| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 632克 | 蛋饺热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于跳台滑雪181分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、猪肉（看你心情）、白菜（看你心情）、各种蔬菜（适量）
1/12. 鸡蛋调成鸡蛋液，放盐料酒
2/12. 肉蔬菜剁碎加入盐和料酒(加一个鸡蛋能让馅更嫩)
3/12. 准备一个大勺(也可以直接用锅)用筷子蘸一丢丢油在大勺上划几下
4/12. 一勺鸡蛋液
5/12. 晃动
6/12. 这样就差不多了
7/12. 在一边放馅
8/12. 用筷子翻过来一边
9/12. 用筷子轻轻戳边缘，像包饺子一样
10/12. 这样就可以了
11/12. 做一盘就可以放着备用了
12/12. 可以用来烧汤，也可以直接放水和盐煮开(感觉里面的肉熟了就行了)撒上葱花就是一道灰常好次的菜咯╮(╯_╰)╭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与桂圆肉、明虾、丝瓜搭配；与豆浆、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、生津液等功效；可与莲藕、扁豆、菠萝搭配；与香菜、基围虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、促进消化等功效；可与蛋黄、鲤鱼、虾皮搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量1269 千卡
- 脂肪40.72 克
- 蛋白质29.54 克
- 碳水化合物9 克
- 钠461.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾593 毫克