| 家常带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 家常带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于手工活430分钟消耗的热量...90 | |||||
家常带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、葱（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 切好的带鱼用料酒、盐稍微腌一下
2/8. 葱姜蒜切好备用
3/8. 拿个小碗准备1勺老抽、2勺香醋
4/8. 再放一勺糖、半勺盐（因为腌制时已经放了一些盐了，所以这时可以少放些）
5/8. 把整个鸡蛋打散，到一半在带鱼里，抓匀
6/8. 下锅炸至金黄色捞出备用
7/8. 锅中留些油，依次放入大料、葱姜蒜、辣椒、刚才调好的调料汁、开水（刚刚没过带鱼就可以）
8/8. 收汤盛盘
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、和中开胃、治疗高血压等功效；可与豆腐干、豆腐丝、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克