| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 277克 | 青椒肉丝热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于触身式橄榄球75分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、青椒（适量）、姜丝（适量）
1/5. 腌肉丝。加姜丝，酱油，淀粉，拌匀。
2/5. 青椒切丝
3/5. 入货炒肉丝。
4/5. 加入青椒继续炒。
5/5. 加入盐味，出锅，装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、帮助消化等功效；可与苦瓜、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、促消化等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝热量599 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠105.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾304 毫克