| 菠萝咕咾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 344千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 657克 | 菠萝咕咾肉热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于种花132分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝咕咾肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、彩椒（一个）、猪里脊（225克）、鸡蛋清（一个鸡蛋的量）
1/2. 搞定了！
2/2. 搞定！开吃。。。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、保健、清胃解渴等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、减肥等功效；可与海虾、卷心菜、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、护肤、止血等功效；可与基围虾、小米、苋菜搭配；与茶叶、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕咾肉热量595 千卡
- 脂肪16.82 克
- 蛋白质36.14 克
- 碳水化合物23.42 克
- 钠240.3 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾894 毫克