| 海皇咖喱炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小虾 | 克 | 265千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 504克 | 海皇咖喱炒乌冬热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于骑脚踏车101分钟消耗的热量...184 | |||||
海皇咖喱炒乌冬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日式乌冬（适量）、小虾（适量）、青椒（一根）、彩椒（半个）、腌制瘦肉（可有可无）、日式咖喱糕（1人份1块）
1/5. 1把乌冬泡进热开水 （尽量不要开火煮 因为后面吸收咖喱的时候容易煮烂）2把肉 彩椒 青椒 切片 3虾要先前锅里油爆一边捞起来
2/5. 4先放进青椒 彩椒 爆炒一下 5再放进小虾 炒到听到刷刷声 有香气的时候 看下图
3/5. 6直接把两块咖喱糕扔进去 7加适量的水（如果像干一点的可以无视）8炒到咖喱完全融化了 8继续炒炒到那些咖喱被乌冬吸收完了就
4/5. 1成品
5/5. 自恋
食材功效信息
小虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强性欲、帮助消化等功效；可与豆苗、燕麦、辣椒搭配；与樱桃番茄、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、祛风湿、健胃消食等功效；可与圆白菜、北极虾、白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海皇咖喱炒乌冬热量310 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠205 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾635 毫克