| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 400克 | 彩色饺子热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于跳板跳水342分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、韭菜（150克）
1/5. 先把红萝卜和菠菜打成汁备用
2/5. 把面柔成团
3/5. 把韭菜切成细细的，肉搅成末，
4/5. 拌馅，放点猪油在锅里烧热后关火，把肉先放锅里放上自己喜欢吃的调料后搅拌均匀，再把韭菜放里面再搅拌均匀
5/5. 包好的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与蕨菜、芒果、小白菜搭配；与鸭梨、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、益肝健胃等功效；可与明虾、鸡蛋、虾搭配；与菠菜、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色饺子热量1026 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克