| 家庭自制美味咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 295克 | 家庭自制美味咖喱牛肉饭热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于插花194分钟消耗的热量...114 | |||||
家庭自制美味咖喱牛肉饭的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 电饭锅做米饭，四人份，因为好吃，所以三人份应该不够。（成本5元钱）建议做的硬一点，因为剩下以后也方便做蛋炒饭用。
2/14. 电饭锅做米饭，四人份，因为好吃，所以三人份应该不够。（成本5元钱）建议做的硬一点，因为剩下以后也方便做蛋炒饭用。
3/14. 电饭锅做米饭，四人份，因为好吃，所以三人份应该不够。（成本5元钱）建议做的硬一点，因为剩下以后也方便做蛋炒饭用。
4/14. 电饭锅做米饭，四人份，因为好吃，所以三人份应该不够。（成本5元钱）建议做的硬一点，因为剩下以后也方便做蛋炒饭用。
5/14. 电饭锅做米饭，四人份，因为好吃，所以三人份应该不够。（成本5元钱）建议做的硬一点，因为剩下以后也方便做蛋炒饭用。
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12/14. 电饭锅做米饭，四人份，因为好吃，所以三人份应该不够。（成本5元钱）建议做的硬一点，因为剩下以后也方便做蛋炒饭用。
13/14. 电饭锅做米饭，四人份，因为好吃，所以三人份应该不够。（成本5元钱）建议做的硬一点，因为剩下以后也方便做蛋炒饭用。
14/14. 电饭锅做米饭，四人份，因为好吃，所以三人份应该不够。（成本5元钱）建议做的硬一点，因为剩下以后也方便做蛋炒饭用。
食材功效信息
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、暖胃、补脾胃等功效；可与芥蓝、茭白、鸡蛋搭配；与白酒、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭自制美味咖喱牛肉饭热量369 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克