| 茄汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 茄汁面热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于看电视161分钟消耗的热量...90 | |||||
茄汁面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、鸡蛋（两个）、香菇，可以不发（一点点就行）、意面，我用别的面代替（随意）
1/11. 把肉切成肉末
2/11. 西红柿切块
3/11. 蛋打碎
4/11. 炒鸡蛋
5/11. 炒肉末
6/11. 加水把番茄煮烂
7/11. 加盐
8/11. 把炒的都放进去
9/11. 加番茄酱
10/11. 煮好的面条发进去
11/11. 完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、生津液等功效；可与魔芋、菠萝、蕨菜搭配；与甲鱼、鲫鱼、龟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、桂圆、干贝搭配；与牛奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁面热量242 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克