| 五彩年糕球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 111克 | 五彩年糕球热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于跳舞78分钟消耗的热量...288 | |||||
五彩年糕球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
江米粉（适量）、果脯（适量）、小红枣（适量）
1/3. 果脯剪小块，小红枣煮熟洗干净，和江米粉一起搅拌均匀，加水，面要和的硬一点。粉和果脯的量和比例自己定就行，不用放糖
2/3. 和好的面团揪小块，揉成团，揉多大蒸出来就是多大，不会膨胀。蒸锅加水，蒸盘摸层油，将面团分散摆放在上面，入蒸锅，大火烧开转中火，蒸20分钟即可出锅
3/3. 趁热咬一口，里外都是馅儿，软软糯糯的。吃不完的可以冷冻，吃时再蒸一下
食材功效信息
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、强身健体、滋阴补虚等功效；
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营养信息
- 五彩年糕球热量374 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物84.9 克
- 钠12.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾67 毫克