| 杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 394克 | 杂烩热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于吉特巴舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
杂烩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、鱼丸（适量）、蔬菜（适量）、大喜大牛肉粉（适量）、各种适合烫的都可以放进去（适量）
1/1. 放入牛肉粉和高汤，辣椒花椒蒜末少许，烧开后放入肉类煮一会后加入蔬菜即可！最后调入麻油少许醋即可！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、白菜、豆腐搭配；与薏米、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、清热解毒等功效；
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营养信息
- 杂烩热量187 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物9.51 克
- 钠532.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾337 毫克