| 紫薯芝士芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 紫薯芝士芝麻球热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于堆木头107分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯芝士芝麻球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（中等）（两个）、总统牌马苏里拉芝士（两片）、优倍鲜牛奶（少许）、黑芝麻（少许）、黑巧克力（三块）、蜂蜜（可不加）（少许）
1/8. 原料准备阶段
2/8. 紫薯蒸熟后压成泥
3/8. 压成泥后铺两片芝士片入微波炉叮两分钟
4/8. 加热期间将巧克力弄成小块儿，我是用咬的
5/8. 微波炉取出后需要马不停蹄将紫薯芝士泥搅匀，不然冬天这温度马上就冷掉了噢
6/8. 像包汤圆一样把巧克力裹到紫薯球里面
7/8. 揉成差不多圆形了之后沾上一点儿黑芝麻
8/8. 这样子就做好辣~吃之前一定要加热噢~一咬就是巧克力熔岩蛋糕的赶脚啦！是不是很棒！赶紧来试试！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、补血明目、养颜润肤等功效；可与桑葚、黑豆、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芝士芝麻球热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克