| 奥尔良黑椒鸡翅中热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 656克 | 奥尔良黑椒鸡翅中热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于骑独轮车188分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良黑椒鸡翅中的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、奥尔良烤翅腌料（适量）、黑椒末（适量）、水（少量）
1/5. 将鸡翅洗净，用刀划几道口，放入腌料加少许水，撒上黑椒碎进行腌制，加保鲜膜入冰箱冷藏一小时以上，时间根据情况而定，最好放冰箱过夜（经过测试这样味道真的很正）
2/5. 取出腌制好的鸡翅，放在烤网上，垫纸防腌料滴漏
3/5. 鸡翅表面刷剩余腌料汁，烤箱220度，预热5分钟
4/5. 鸡翅入烤箱中上层，中下层放烤盘，防止烤制过程鸡翅油脂滴落不好清理。230度上下火热风循环烤20分钟，取出表面刷蜂蜜水再烤5分钟即可。
5/5. 开吃！想颜色深点的就刷完蜂蜜水入上层多烤一下，味道超赞！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良黑椒鸡翅中热量939 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克