| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 431克 | 秋葵炒肉热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于郑多燕减肥操57分钟消耗的热量...360 | |||||
秋葵炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、小粉（适量）、生抽，老抽（适量）、姜，蒜（适量）、瘦肉（适量）
1/4. 先用小粉和生抽把瘦肉腌一下
2/4. 倒油热锅，下姜蒜爆香，把肉炒成半熟捞出。
3/4. 下秋葵翻炒，再加肉肉翻炒。
4/4. 放酱油，放盐，翻炒，出锅，OK。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、增强体力等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补肾养血等功效；可与莴笋、香芋、西瓜搭配；与红螺、茶叶、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量344 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠65.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾608 毫克