| 番茄牛柳炖大根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 524克 | 番茄牛柳炖大根热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于攀岩34分钟消耗的热量...660 | |||||
番茄牛柳炖大根的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、牛柳（适量）、萝卜大根（适量）、大喜大牛肉粉（适量）
1/8. 收到大喜大很是嗨皮！由于没有想好菜谱，随意试了一下，没想到如此美味~变拿来上菜谱了
2/8. 萝卜大根横竖切花，一滴生抽少许油煎一下
3/8. 番茄切丁
4/8. 倒油翻炒番茄
5/8. 舀出两勺番茄待用，剩余的加入姜片，牛柳翻炒
6/8. 加水，放萝卜大根，一勺大喜大牛肉粉，小火炖20分钟
7/8. 多煮到以筷子轻松插入为佳，然后大火收汁
8/8. 收好汁将汁与待用的炒番茄一起浇上即可食用
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、预防高血压等功效；可与卷心菜、圆白菜、三文鱼搭配；与鱼干、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 番茄牛柳炖大根热量369 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾433 毫克