| 论边角料的应用—肉松酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 207克 | 论边角料的应用—肉松酥热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于抹水泥203分钟消耗的热量...180 | |||||
论边角料的应用—肉松酥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
做面包剩下的面团（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）、火腿（适量）
1/2. 因为剩下的面不是很多，所以每一个都很小，把面擀得也比较薄，而且和面的时候放了好多牛奶（糖不多），导致烤出来面皮松脆，奶香四溢。超级美味～
2/2. 比披萨饼薄一些再一些，擀成椭圆形，平铺抹上一层沙拉酱，均匀撒上肉松，火腿切成相应长度，从面皮卷起，两边捏一下，防止漏沙拉。放烤箱180度20分钟，满屋飘香?(??????????????)?
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、白菜、紫菜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 论边角料的应用—肉松酥热量610 千卡
- 脂肪92.6 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克