| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 绿豆糕热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于砍柴127分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、食用油（10毫升）、香油（5毫升）、绵砂糖（30毫升）
1/3. 去皮绿豆，500g加水泡4小时以上
2/3. 蒸熟的去皮绿豆，用勺子，舂成粉末。然后锅加食用油，放入绿豆粉翻炒，火要小，防止糊，放入绵砂糖，继续翻炒，放香油直至成块，
3/3. 按照20g一个标准，用月饼模子，成型，即成，(放入冰箱冷藏一夜后，味道更好)
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、补虚等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、保护血管、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 绿豆糕热量762 千卡
- 脂肪199.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克