| 黑芝麻蛋白脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 78千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 黑芝麻蛋白脆饼热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于吹雪机363分钟消耗的热量...270 | |||||
黑芝麻蛋白脆饼的做法共19个步骤
食材主料/辅料
蛋白（三个）、色拉油（150毫升）、黑芝麻（15克）、面粉（150克）、糖粉（100克）
1/19. 原料大集合！
2/19. 糖粉加入色拉油搅匀
3/19. 蛋白分三次倒入搅匀
4/19. 搅拌好了，我的手好酸T_T
5/19. 晒入面粉
6/19. 搅拌均匀
7/19. 套个保鲜袋倒进去
8/19. 刮刀把碗底刮干净
9/19. 系上袋子在一角剪个小口口
10/19. 乱挤！
11/19. 我没挤好，所以我就大胆的用刮刀抹开了-_-#
12/19. 撒上芝麻
13/19. 烤箱160°预热十分钟
14/19. 160°放入中层，上下火18分钟左右
15/19. 由于我这么野蛮的挤饼干方式我又加了五分钟
16/19. 翠花，上菜刀！
17/19. 成品，想要焦一点可以上层再加五分钟
18/19. 加了十分钟的哟
19/19. 再来一张^_^
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆、丝瓜、肥牛搭配；与鹅蛋、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、补钙、滋补养生等功效；可与糯米粉、梨、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、调味等功效；
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营养信息
- 黑芝麻蛋白脆饼热量1633 千卡
- 脂肪147.57 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物187 克
- 钠158.9 毫克
- 钙855 毫克
- 铁26.46 毫克
- 钾517 毫克