| 寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 110克 | 寿司卷热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于迪斯科69分钟消耗的热量...270 | |||||
寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烤海苔（1张）、肉松（2左右克）、寿司醋（15毫升）、凉米饭（1两）、大根（1条）、黄瓜条（1条）
1/3. 冷饭和寿司醋一起拌匀。
2/3. 把烤海苔放在竹帘上，均匀的铺上饭（海苔边上留1cm的边），米饭留3cm左右，放上大根，黄瓜，肉松。用竹帘卷紧。
3/3. 刀洒水，切成小份，摆盘。
食材功效信息
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 寿司卷热量312 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克