| 鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 627克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于瑜珈256分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、菜心（少许）、鸡蛋（两个）
1/8. 铁锅加水，烧沸，加入面条煮熟
2/8. 面条捞出，放入冷开水
3/8. 电饼铛中加入油盐，刷子刷匀
4/8. 电饼铛通电，待油热加入面条
5/8. 盘中加入适量大喜大牛肉粉调味料，待面条熟后洒在面条上拌匀
6/8. 锅中加水煮沸，加入菜心煮熟
7/8. 电饼铛煎两个荷包蛋
8/8. 面条盛盘，加入荷包蛋，菜心即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消暑解热、预防贫血等功效；可与虾仁、豆腐、鸡爪搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与菠菜、干贝、肥牛搭配；与牛奶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒面热量896 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质22.889999 克
- 碳水化合物66.22 克
- 钠416 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6 毫克
- 钾374 毫克