| 10分钟搞定的饭团做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 125克 | 10分钟搞定的饭团做法热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于洗衣服110分钟消耗的热量...129 | |||||
10分钟搞定的饭团做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（适量）、隔夜米饭（适量）、海苔（适量）、千岛酱（适量）
1/7. 准备食材~嘛 我拿从手边有的做的
2/7. 只有这样沙丁鱼啦
3/7. 准备的隔夜米饭和海苔~
4/7. 金枪鱼和千岛酱混匀……
5/7. 手上蘸点水拿盐搓一下~这样防止米粒粘手上~
6/7. 铺层米饭在手上悄悄捏实放，一勺酱再铺层米饭
7/7. 捏啊捏，剪下来的海苔贴上去就好啦！
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、减肥、降低胆固醇等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 10分钟搞定的饭团做法热量236 千卡
- 脂肪48.73 克
- 蛋白质54.56 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克