| 墨斗鱼炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 墨斗鱼炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于走路9分钟消耗的热量...390 | |||||
墨斗鱼炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨斗鱼（10-20只）、韭菜（适量）、蒜末、辣椒（适量）、盐、鸡精（适量）
1/3. 先把墨斗鱼洗净，备好姜末和辣椒段
2/3. 把韭菜洗净，切成小段
3/3. 待油锅热后，先烹炒姜末和辣椒，再将墨斗鱼放入翻炒，最后将韭菜放入，添加盐和鸡精翻炒即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、补肾温阳等功效；可与青鱼、猪肉、猪血搭配；与牛排、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨斗鱼炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克