| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 烤栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于触身式橄榄球116分钟消耗的热量...480 | |||||
烤栗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、食用油（适量）、清水（适量）、盐（10克）
1/9. 栗子提前洗干净，并用布抹好。
2/9. 栗子用剪刀剪出十字开口。
3/9. 剪好后的栗子备用。
4/9. 加上油。
5/9. 搅拌均匀。
6/9. 烤盘提前放上锡纸，再铺上栗子。
7/9. 取一个锅放上水，盐，煮开水关火。
8/9. 在栗子上刷一层。预热烤箱，上下火180度烤30分钟左右。
9/9. 成品出来拉，有木有很香呢。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与鸭翅、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤栗子热量925 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克